氧气的作用：

氧气是人体新陈代谢的关键物质，也是人类生命活动的首要需求。呼吸中的氧气在人体内转化为可用的氧气，即血氧。血液输送血氧进入全身能量，释放的血氧量与心脏和大脑的运行状态密切相关。心脏泵血的能力越强，血氧含量就越高；冠状血管的输血能力越强，释放到心脏、大脑和身体的血氧浓度就越高，人体重要器官的功能就越好。

大脑和氧气

大脑是支配人体的中心。大约145亿个脑细胞要想正常工作，需要大量的氧气。肌肉消耗的氧气量在活动期和静止期之间变化很大，而大脑总是需要大量的氧气。根据大脑的氧气需求，每天有大量血液在大脑中循环，即每天约2000升，相当于十个大油桶的量，接近人体总血容量的400倍。如果氧气过少，会立即导致大脑功能严重受损；如果氧气供应中断，大脑活动会立即停止。如果持续30秒，脑细胞就会开始被破坏，如果持续2-3分钟，脑细胞就有无法再生的风险。一个常见的植物人是指脑细胞被破坏到大脑皮层，这种破坏仍在继续，当它到达骨髓时会导致脑死亡。【大脑：耗氧量占人体总耗氧量的20%】

2.肺部和氧气

正常成年人的稳定呼吸量为每次450至500毫升，摄氧量为20%。肺部通常保持3000毫升的非流动（功能性残余空气量）空气，其任务是保护人体免受环境急剧变化的影响，也可以说是起到了安全作用。人体内的血液在心脏的驱动下，每2-3分钟通过肺泡周围的微血管循环到身体的不同部位。完全消耗后，深蓝色的血液返回肺部，接触新鲜空气，排出进入的二氧化碳，吸收氧气，再生为新鲜的亮红色血液。

身体中的所有细胞都需要能量来执行它们的特定任务。通过小细胞器官（葡萄糖或脂肪酸被氧化并转化为能量的地方），我们将饮食与氧气结合，产生能量，提供给肌肉，用于激活身体的各种功能。二氧化碳气体是在人体内氧气与能量交换的过程中产生的。如果不及时消除，就会影响心脏或其他重要器官的正常活动。为此，肺部不断向心脏或其他器官供应氧气并释放碳酸气体，防止血液酸化。我们称这种过程为气体交换。通过交换气体，我们可以消除疲劳，储存新的活力。成年人的最佳呼吸量是：男性500毫升，女性450毫升。

3.心肺功能和氧气

如果不不断地向身体各个角落的细胞输送氧气，人类就无法生存。心脏和肺部承担着这一重要责任。左右肺中约有7亿个肺泡，氧气通过肺泡输送到血液中，然后从心脏泵送到身体的各种组织和器官。

只要心脏还活着，它在睡眠中也会起作用。根据一个人每分钟70次的脉搏计算，每天大约有10万次，80年代大约有30亿次。令人惊讶的是，心脏的能量来源只有冠状动脉提供的氧气。有效的血液转移是心肺功能的一项基本任务，但由于运动不足和饮食习惯不当，大多数现代人的血液呈酸性和粘稠状。含胆固醇的血液粘附在血管内壁，阻碍血液流动，成为所有成人疾病的根源。然而，氧气供应可以有效地恢复虚弱的心肺功能。

4.血液和氧气

当将血管与铁路进行比较时，血液是一列运输氧气、营养物质、激素、免疫系统、中间代谢产物和排泄物的火车，其粘度约为水的五倍。人体血液的总重量是体重的十三分之一。红细胞的直径为7.7微米，呈圆盘状。1CM2可容纳13000人。1-MM3血液中的红细胞数量男性约为500万，女性约为450万。造血100-120天后，红细胞死亡，成为垃圾，并通过器官排出体外。1MM3血液中有6000多个白细胞，其寿命约为10天。

即使同一个人的白细胞因条件不同而不同。例如，它在下午、肌肉锻炼期间或饭后形成得更多；感染细菌或在怀孕和分娩期间增加。通过这种方式，白细胞的数量会根据身体状况的变化而增加或减少，消除细菌，并充当人体的保镖。血液中氧气的增加意味着携带氧气的红细胞数量的增加，即血容量的增加。此时，大量血液流经血管，冲刷附着在血管内壁的胆固醇等杂质。这不仅净化了血液本身，而且人们还能感受到身体的轻盈和重生的喜悦。

5.皮肤和氧气

当谈到呼吸时，它通常与鼻子和嘴巴相连，但我们的皮肤也会呼吸，也就是说，它燃烧皮肤组织中的糖，将其分解为二氧化碳和水，同时通过汗孔与外界空气交换。通过皮肤呼吸，释放皮肤热量，排泄有害物质（皮肤毒素），蒸发水分等重要活动。尽管皮肤呼吸仅为肺部呼吸的1%，但只要皮肤呼吸持续40分钟，就可能导致死亡。如果超过一半的人类皮肤被烧伤，一个人的生命就会受到威胁。因为在这一点上，人体的皮肤呼吸和温度调节都处于瘫痪状态。

人体内的水分和油脂成分通过皮肤表面的汗腺和表皮皮脂腺不断排出体外，也就是说，逐渐消除了不必要的排泄物进入人体。对于皮肤来说，二氧化碳气体是以呼吸的形式不断释放的。新鲜的氧气使身体各个角落的细胞代谢活动更加活跃，促进体内一氧化碳、二氧化碳等不纯物质的排泄，调节身体的各项功能。因此，充足的氧气供应会激活皮肤的血液循环，使其健康有弹性。

晚上是恢复皮肤最重要的时间。在细胞再生过程中，皮肤需要足够的营养，尤其是氧气。因此，在睡眠中充分呼吸新鲜氧气是非常重要的。

脂肪团是一种海绵状物质，通过将脂肪与体内的水和排泄物混合而形成，导致皮肤表面变得不均匀。85%的女性身上有脂肪团，消除脂肪团的有效方法包括按摩和提供氧气。按摩可以直接刺激淋巴腺，分解脂肪块，使皮肤表面的凹凸部分柔软光滑。氧气的完全供应使二氧化碳气体进入体内的排泄更加活跃，使血红蛋白的活性更强，从而减少脂肪团。